الرجيم الألماني طريقك للرشاقة في الصيف

2018-07-23 2018-07-23T14:11:29Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب-  تحاول الأنظمة الغذائية "الرجيمات" مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد للتخلص منه، إ لا أنبعض تلك الأنظمة يُفقد الجسم الوزن الزائد في وقت قياسي وبشكل غير صحي قد يهدد الصحة وقد يعود الوزن بسرعة كبيرة بعد التوقف عنه.

 

يعتبر الرجيم الألماني أحد الأنظمة التي نصحت بها استشارية أمراض السمنة والنحافة، الدكتورة سماح الشيمي في حديثها لموقع "بوابة فيتو"، كونه يساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد بنحو 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال شهر.

 

نصحت "الشيمي" بتناول ثمرة من البرتقال وقطعة من الخبز المحمص على الإفطار مع تناول قهوة أو شاي دون سكر، ويُمكن استبدال البرتقال بالجريب فروت أوالتفاح أو الايجاص "الكمثرى" خلال مدة الرجيم والتي تستمر لشهر.

 

أما على وجبة الغداء، يتم تناول لحم مشوي أو سمك مشوي أو صدر دجاج مع سلطة السبانخ وتشكيلة من الفواكة. بينما يُنصح بأخذ قطعة من الخبز  ولحم مشوي مع الطماطم وجريب فروت وصحن من السلطة الخضراء على وجبة العشاء، ويمكن استبدال اللحم المشوي بالسمك المشوي أو صدر دجاج خلال مدة الرجيم.

 

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
لرجيم صحيح في الربيع.. طرق طبيعية تخلصك من الدهون

لرجيم صحيح في الربيع.. طرق طبيعية تخلصك من الدهون

احذر هذه الأخطاء الستة لتتمتع برجيم ناجح في الربيع

احذر هذه الأخطاء الستة لتتمتع برجيم ناجح في الربيع

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل