أطعمة مفيدة للوقاية من الفيروسات الموسمية

مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2017/11/12 م ، 1439/02/23هـ
أطعمة مفيدة للوقاية من الفيروسات الموسمية
الزنجبيل 

موقع طقس العرب - يحمل فصلي الخريف والشتاء العديد من التغيرات والفيروسات الموسمية التي تهدد صحتنا وتدفعنا الى البحث عن بدائل طبيعية لتفادي التقاط العدوى والحفاظ على صحة جسمنا. 

 

 

في مطبخنا مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومواجهة هذه الفيروسات بنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة.

 

 

وهذه قائمة ببعض الأطعمة المضادة للفيروسات الموسمية : 

الخضار والفاكهة
هذه الفئة الغذائية غنية بالمضادات الأكسدة التي تقوي وتعزز الجهاز المناعي عند الانسان. كما تساعد الخضار والفاكهة في تنقية الجسم وتقليل الالتهابات، ومن أهم الأطعمة الموجودة في هذه الفئة تلك الغنية بالفيتامين C منها البرتقال او البابايا والبروكولي عن فئة الخضار. هذه الأطعمة تساعد في تقليل قوة ومدة المرض في حال الإصابة بالإنفلونزا .

 

 

البصل والثوم
 يعمل كل من الثوم والبصل كمضاد للأكسدة من خلال امتلاكهما القدرة على تقوية الجهاز المناعي لمقاومة البرد والانفلونزا. ويمكن تناول البصل والثوم من خلال طبق الشوربة او في الطعام.

 

 

الزنجبيل 
 يحتوي على مادة "سيكيترباس" التي تحارب الفيروسات عادة، إضافة الى المشروبات الساخنة الأخرى التي تقوي الجسم من خطر الإصابة بالفيروسات.

 

 

اللبن 
 يساعد في عملية الهضم، ولكنه أيضاً يزيد من نشاط جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الفيروسات الخارجية.

 

 

السمك 
 هذه الفئة غنية بالأوميغا 3 ويمكن تناول السلمون والتونا (مرتين في الاسبوع) التي تساعد في تخفيف الإلتهابات في الجسم، وتقوي في الوقت نفسه جهاز المناعة.
 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

العراق مناطق العراق

أبو صخير جزين بغداد تكريت بلد بيجي سامرّاء طوزخورماتو الدُجيل أميرلي الحويجة أبو غريب التاجي الطارمية الكرخ كرادة الكاظمية مدينة الصدر الرشيد بعقوبة المقدادية خانقين نهر الرُز الخالص جلولا خرنابات قرية أبو صيدا بُهرز مندلي كفري الكوت العزيزية الحي الصويرة العمارة المجر الكبير البصرة البصرة القديمة الفاو الحارثة الزبير إم قصر شـط العرب واسط الناصرية الشاطرة نهاية الفهود الزهايرية زليمات السماوة الرميثة الخضر الحربي جابر البيجاي الديوانية عفك الشامية الشنافية غماس الحمزة الدغارة الحلة المسيب القاسم سدة الهندية زيدان الخلف المدائن المحاويل الهاشمية المشروع اللطيفية الحصوة الإمام الشوملي كربلاء شثاثة عنق عوينات المستاريحية النجف الكوفة الحيرة المشخاب واقسة الرمادي الفلوجة القائم هيت حديثة الحبانية الخالدية الوليد الرطبة البغدادي الكرابلة كبيسه النخيب الرحالية الصقلاوية رواة العامرية بروانة الكرمة الحقلانية حصيبة الشرقية الموصل تلعفر الحضر تل كيف سنجار قارة قوش دهوك زاخو دركار عقرة سرسنك العمادية باتيل سينا زريزا زيوا بيراموس زينتا شولى أربيل مخمور شقلاوة صلاح الدين كوي سنجق راوندوز عنكاوا زيارات زورت كركوك تتازة خرماتو طقطق دبس قرية الزرايى روزبياني زنقانا زندانه السليمانية رانية حلبجة دوكان بنجوين خرمال جمجمال سراي زودان المحمودية بغداد القديمة ككلة عانه الأنبار بابل سوران جبل ازمر