الخضروات والفواكة في عيد الفطر لتجنب التلبك المعوي

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/06/10 م ، 1439/9/25هـ
الخضروات والفواكة في عيد الفطر لتجنب التلبك المعوي
تعبيرية

طقس العرب-  قد يشكو كثيرون من الإصابة بمشاكل في المعدة بعد تناول الأطعمة والحلوى خلال أول أيام عيد الفطر، خاصة عند الإكثار من تناولها بعد أن تعود الجسم على نمط معين لتناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك.

 

لذا لا بد من اتخاذ اجراءات معينة لحماية المعدة ولمساعدتها على تحمل قائمة طعام عيد الفطر الغنية بكل أنواع الدهون والكربوهيدرات، وتعتبر الخضروات والفواكة من أفضل الأغذية التي يُنصح بتناولها لتجنب تلبك واضطرابات المعدة للأسباب التالية:

 

- ينصح بتناول الفواكة، قبل تناول الوجبات الدهنية بساعة على الأقل؛ كونها تزيد من عملية حرق الجسم للدهون وتمنع تراكمها في الجسم وتخزينها، ولأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، فإنها تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تفسد خلاياه.

 

-  يفضل التركيز على الحمضيات كالبرتقال والليمون والجريب فروت لأنها تحتوي على نسبة عالية من البكتين وهو السكر الطبيعي الذي يجذب الخلايا الدهنية ويمنع امتصاص الجسم للدهون.

 

- تنظم الخضراوات الغنية بالألياف حركة المعدة، فيمكن تناول السبانخ والخس والفاصوليا، وكذلك الثوم الذي يعزز الجهاز المناعي ويسرع عملية حرق الدهون وينظم مستوى السكر في الدم ويحافظ على نسبة الأنسولين في الجسم.

 

- يعتبر تناول طبق سلطة كبير مع ضرورة وجود البقدونس كمكون أساسي أمراً مهماً، لأنه يمنع الإصابة بالانتفاخ والغازات ويحد من تراكم الدهون في الجسم.

 

- أخيرا، ينصح بتناول مشروب الزنجبيل أو القرفة بعد تناول الوجبات، لأنهما يعملان على تحسين الدورة الدموية وزيادة معدلات حرق الجسم الدهون.

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

العراق مناطق العراق

أبو صخير جزين بغداد تكريت بلد بيجي سامرّاء طوزخورماتو الدُجيل أميرلي الحويجة أبو غريب التاجي الطارمية الكرخ كرادة الكاظمية مدينة الصدر الرشيد بعقوبة المقدادية خانقين نهر الرُز الخالص جلولا خرنابات قرية أبو صيدا بُهرز مندلي كفري الكوت العزيزية الحي الصويرة العمارة المجر الكبير البصرة البصرة القديمة الفاو الحارثة الزبير إم قصر شـط العرب واسط الناصرية الشاطرة نهاية الفهود الزهايرية زليمات السماوة الرميثة الخضر الحربي جابر البيجاي الديوانية عفك الشامية الشنافية غماس الحمزة الدغارة الحلة المسيب القاسم سدة الهندية زيدان الخلف المدائن المحاويل الهاشمية المشروع اللطيفية الحصوة الإمام الشوملي كربلاء شثاثة عنق عوينات المستاريحية النجف الكوفة الحيرة المشخاب واقسة الرمادي الفلوجة القائم هيت حديثة الحبانية الخالدية الوليد الرطبة البغدادي الكرابلة كبيسه النخيب الرحالية الصقلاوية رواة العامرية بروانة الكرمة الحقلانية حصيبة الشرقية الموصل تلعفر الحضر تل كيف سنجار قارة قوش دهوك زاخو دركار عقرة سرسنك العمادية باتيل سينا زريزا زيوا بيراموس زينتا شولى أربيل مخمور شقلاوة صلاح الدين كوي سنجق راوندوز عنكاوا زيارات زورت كركوك تتازة خرماتو طقطق دبس قرية الزرايى روزبياني زنقانا زندانه السليمانية رانية حلبجة دوكان بنجوين خرمال جمجمال سراي زودان المحمودية بغداد القديمة ككلة عانه الأنبار بابل سوران جبل ازمر