الفلفل... منجم طبيعي لفيتامين سي "ج"

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/02/22 م ، 1439/6/6هـ
الفلفل... منجم طبيعي لفيتامين سي "ج"
تعبيرية

طقس العرب- يحتاج الجسم لـ فيتامين سي "ج" في فصل الشتاء بشكل كبير؛ لقدرته على تقوية مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض، لذا يُقبل كثيرون على تناوله في شكل حبات أو أقراص فوارة، متجاهلين قدرة أنواع كثيرة من الأغذية على تزويد الجسم به؛ لغناها به مثل الفلفل.

 

وأكدت الجمعية الألمانية للتغذية، على ضرورة تفادي تلك الحبات وأكل الخضروات والفواكة عوضا عن ذلك لنيل الجرعات الضرورية من فيتامين سي "ج".

 

ومن فوائد الفلفل أنه يعتبر من أفضل الموارد لفيتامين سي لاحتوائه عليه بكميات كبيرة، حيث يحتوي الفلفل الأحمر على كميات عالية منه تُقدر بثلاث أضعاف ما هو موجود في البرتقال.

 

أما الفلفل الحار؛ فيحتوي نصف كوب مفروم منه على 107.8 ملغ من فيتامين سي "ج"، إلى جانب فوائد الفلفل الحار في تخفيف الآم المفاصل والعضلات. فيما يوجد في كوب الفلفل الأخضر المفروم 120 ملغ من فيتامين سي، إضافة إلى أنه غني بالألياف.

 

لذا يُنصح من يريد زيادة نسبة فيتامين سي، بالتوقف عن شراء الأقراص المحتويه عليه، واستبدالها بالفلفل بأنواعه المختلفه وغيره من المواد الغذائية مثل والكرنب والبطاطا وغيرها.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

العراق مناطق العراق

أبو صخير جزين بغداد تكريت بلد بيجي سامرّاء طوزخورماتو الدُجيل أميرلي الحويجة أبو غريب التاجي الطارمية الكرخ كرادة الكاظمية مدينة الصدر الرشيد بعقوبة المقدادية خانقين نهر الرُز الخالص جلولا خرنابات قرية أبو صيدا بُهرز مندلي كفري الكوت العزيزية الحي الصويرة العمارة المجر الكبير البصرة البصرة القديمة الفاو الحارثة الزبير إم قصر شـط العرب واسط الناصرية الشاطرة نهاية الفهود الزهايرية زليمات السماوة الرميثة الخضر الحربي جابر البيجاي الديوانية عفك الشامية الشنافية غماس الحمزة الدغارة الحلة المسيب القاسم سدة الهندية زيدان الخلف المدائن المحاويل الهاشمية المشروع اللطيفية الحصوة الإمام الشوملي كربلاء شثاثة عنق عوينات المستاريحية النجف الكوفة الحيرة المشخاب واقسة الرمادي الفلوجة القائم هيت حديثة الحبانية الخالدية الوليد الرطبة البغدادي الكرابلة كبيسه النخيب الرحالية الصقلاوية رواة العامرية بروانة الكرمة الحقلانية حصيبة الشرقية الموصل تلعفر الحضر تل كيف سنجار قارة قوش دهوك زاخو دركار عقرة سرسنك العمادية باتيل سينا زريزا زيوا بيراموس زينتا شولى أربيل مخمور شقلاوة صلاح الدين كوي سنجق راوندوز عنكاوا زيارات زورت كركوك تتازة خرماتو طقطق دبس قرية الزرايى روزبياني زنقانا زندانه السليمانية رانية حلبجة دوكان بنجوين خرمال جمجمال سراي زودان المحمودية بغداد القديمة ككلة عانه الأنبار بابل سوران جبل ازمر